在靈性層面，情緒其實是具有振動頻率的能量，不只是單純的感受。快樂、愛、感恩等正向情緒，振動頻率數値高，充滿動能，讓身體細胞擁有活力；而恐懼、憤怒、悲傷等負面情緒，振動頻率則較低，動態緩慢甚至停滯，容易使能量堆積阻塞。

當我們長期處於負面情緒中，這些低頻率能量就會像積水一樣，在身體的特定部位累積。久而久之，這些 「能量淤積」 就會影響器官的正常運作，最終以身體疾病的形式顯現出來。這也就是為什麼越來越多療癒執行者強調，疾病的根源並非單純生理問題，而是源於我們內在情緒未被適當處理。從這個角度看，要療癒身體，必須從改變內在能量與情緒著手。

這並不是說要忽略醫療，而是在醫學治療裡適時加入能量調整，效率也許會更提升。

情緒與特定身體部位的連結

有許多靈性教導皆以靈性角度為出發點，深入探討能量與情緒如何影響身體健康。他們的觀點核心都圍繞著一個概念：我們的身體不只是物質的存在，它更是我們內在世界的一面鏡子。

露易絲．賀 著作的《創造生命的奇蹟》中，詳列了各種情緒與身體疾病的對應關係。她認為身體部位與特定情緒模式有關聯。

例如：
喉嚨問題 ☞ 通常與無法表達真實感受、壓抑創造力、或自我批評有關。
消化系統問題 ☞ 可能反映我們難以 「消化」或處理某些生活中的事件或情緒。

她想傳達的觀點是：疾病並非宇宙的懲罰，而是來自靈魂的呼喚，要我們去正視那些被自己忽略或壓抑的情緒與課題。

如何面對情緒、與情緒自處？

一、允許與觀察｜當情緒的「旁觀者」

當強烈情緒（憤怒、悲傷、焦慮）來襲時，我們通常會被它完全淹沒。
這時試著做個簡單的練習：暫停下來，成為情緒的旁觀者。

✦別急著反應：感到憤怒時，先不急著說話或行動，允許深呼吸，給自己幾秒鐘的緩衝。

✦成為自己的旁觀者：閉上眼睛，感受情緒在身體的哪個部位。胸悶緊繃？胃部絞痛？還是頭部發熱？想像這個情緒是雲朵，它飄來了，你只是靜靜看著它，不評斷它的好壞，不抓住它也不抵抗它，允許它自己飄走。

✦為情緒命名：你可以輕聲自我對話「是的，我現在感到憤怒」、「我覺得很悲傷」。為情緒貼個標籤，就能將我們從情緒漩渦中拉出來，讓我們與之有足够的距離，好好觀察它們。

二、書寫與對話｜與情緒深度連結

書寫是與自己內在情緒對話的最佳方式。它能幫助我們把頭腦混亂的思緒變得具象化，攤開在一張白紙上，一目瞭然。 建議以紙筆書寫，因手部神經連通大腦，會更為直覺。但你依然可以用自己習慣/喜歡的方式。

✦自由書寫：拿出紙和筆，不設任何主題，想到什麼就寫什麼。寫下你此刻的感受想法，甚至是塗鴉、或是毫無章法的亂罵都行。不要擔心語法或邏輯性，重點是讓情緒被抒發。

✦與情緒對話：試著以第二人稱與你的情緒對話。例如你可以寫「親愛的焦慮，我知道你又來了。我想問你今天想跟我說什麼？你在害怕些什麼？」透過這種方式，你會發現情緒背後，往往隱藏著更深層的需求或恐懼。

三、身體釋放｜讓能量流動起來

情緒不僅是心理感受，它也是種身體能量。當我們感到情緒堵塞時，身體通常也會有相應的緊繃或不適，這能使我們更容易覺察。

✦肢體伸展：當感到壓力或焦慮時，試著做些輕柔的伸展運動，特別是針對肩頸、背部和骨盆區，這通常是情緒積累的重災區。

✦深呼吸練習：深呼吸是最簡單但有效的方式。當你感到情緒高漲時，慢節奏的吸氣，讓空氣充滿腹部，然後再緩緩吐氣。重複幾次，你會發現心跳和思緒都能逐漸平靜下來。

✦有氧運動：跑步、跳舞、快走等有氧運動，能有效釋放體內積累的壓力因子，讓被壓抑的沈重能量，透過身體被代謝出去。

總結來說，從靈性的角度看，身體的健康是我們內在情緒、和能量狀態的直接顯化。

當我們學會聆聽身體的聲音，並有意識處理和轉化自己的情緒，我們不僅能療癒身體，更能提升自己的生命能量。

面對情緒的過程，就像鍛鍊新的肌肉，需要耐心和持續不懈的練習。每次的覺察與接納，都能為自己建立一個更強大的內在空間，讓自己提高內在柔韌度，不再輕易被情緒左右，更能有意識與它們共存。

加油！祝各位皆已活在身心靈健康、喜樂，面對自己感受良好、平衡、自在的發光狀態。