走進內在探索的旅途中，我們時常可以聽到內在有聲音想跟自己說話，這到底是誰在說話呢？是高我/指導靈的引導，還是低頻外靈、甚至是小我在自圓其說呢？

在開始之前，我想先表達個人觀點詮釋：

🌟低頻外靈是「小我」的共振延伸，除非你的小我邀請他們，否則外靈沒有權限進入你的能量場。所以你該關注的是如何釋放小我（焦慮恐懼憤怒），當你完全轉向高頻率的智慧指引時，你是絕對不可能被低頻外靈干擾的。
👉是不是外靈不重要，頻率的品質高低才是重點。（🦄：獨角獸也算是外靈ㄛ）

🌟關於「高我」是否為靈魂嚮導，這事有較多不同的論點。我個人較支持：還在整合中的靈魂，邀請「指導靈/天使/獨角獸/揚升大師/造物主」作為學習智慧的優先指引，而不是只尋求「高我」訊息。

因為靈魂在探索經驗還不多、或整合程度不高時，「高我」作為你的靈魂一部分，某程度還是經驗不足、也可能與小我無法完全分開（不是它們真的混在一起，是現階段你的意識無法區分）。譬如：有些靈性玩家的個案說，時常在靈訊收到「要快點進步」，高我總是安排超過負荷的學習；或是有人聽/看到的高我，總是以孩童形象出現，給予孩童會給的建議。

👉高我也許手上有google map可以導航，但不代表他對路很熟。找經驗豐富的地陪「指導靈」更放心，因為他除了更懂路況，也能提供意想不到的知識，讓旅途變得更有深度。

以下提到的更高智慧代表，皆以「指導靈」為代名詞。

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這邊整理了提供幾種辨別指導靈的方式，希望能幫助你找回內在智慧，減少被內心混亂誤導的機會：

🩵聲音的質地與情緒頻率

指導靈的語氣通常平靜、溫柔、無評價，即使為你指出挑戰或錯誤的地方，也會讓你有被支持與慈悲的能量感受。而小我的聲音則常常帶有焦慮、急迫性、批判、自我懷疑，甚至還會假裝「理性分析」，卻讓你越聽越混亂。

🩵訊息的源頭與方向性（擴張揚升還是緊縮下沉）

指導靈的訊息會幫助你「憶起內在的力量與智慧」，即使是提醒，也是出於希望你能夠得到靈魂成長；而小我往往關注「保護自己」、「避免受傷」、「維持控制」，它的目的是讓你留在舒適圈或恐懼裡面。

🩵是否鼓勵你回到真實自我

指導靈會引導你尊重自己的感受與選擇，幫助你建立與內在的靈魂連結，也許有時意味著打破表面和平，也會鼓勵你說出口，好好表達自我；小我則容易讓你把焦點放在外在、別人的評價「別人怎麼看我？我會不會失敗？我夠好了嗎？我到底是被喜歡、還是被討厭？」

🩵訊息聽完的能量感覺

聽見指導靈的話語後，即使內容具有挑戰性，內在通常會有「我知道這是真實可信的」這種寧靜和平，甚至充滿愛的共振感受；而小我的話語則讓人焦躁、矛盾、沒安全感，反而讓你更加不確定，需要更多確認與緊抓。

🩵是否有耐心、時間感的差異

指導靈擁有「神性耐心」，允許每一階段的發展與蛻變，祂們的世界甚至沒有時間，能允許你用自己的時間軸完成；小我則不安於等待，它常常要你「現在馬上決定！」、「你不趕快會錯過機會！」、「你要失去一切了！」，這其實都只是來自匱乏的幻象而已。

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最後提醒：小我不是敵人，它是我們在三次元生存的適應器，它雖是「保護自己」而誕生的機制，但不是當作指引的設計。我們可以練習，不要壓抑拒絕小我，而是溫柔地看穿它、理解它，然後選擇跟著更高頻的指引走。

把選擇權交還給自己，讓真實的自己好好說話。
祝福✨🫶💕🌟🩵